ماى ايجى الحديث
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
دخول
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
8401 المساهمات
5847 المساهمات
4009 المساهمات
2581 المساهمات
1893 المساهمات
1758 المساهمات
1618 المساهمات
1513 المساهمات
906 المساهمات
700 المساهمات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4051 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو alyhassan فمرحباً به.أعضاؤنا قدموا 33813 مساهمة في هذا المنتدىفي 7216 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

مُعاينة اللائحة بأكملها

تصويت
تدفق ال RSS

Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 
التبادل الاعلاني

       قم بوضع اعلانك هنا اتصل ب 

albrns_1234@yahoo.com

او عبر الهاتف 00201066538531 

سحابة الكلمات الدلالية


شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
verjenia4ever
صاحب مكان
صاحب مكان
انثى عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الخميس ديسمبر 17, 2009 2:41 pm
بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟


اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما ..
WAIL50
صاحب مكان
صاحب مكان
ذكر عدد المساهمات : 1893
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الخميس يناير 07, 2010 12:42 pm
بارك الله فيك عن المعلومات القيمة Smile
avatar
verjenia4ever
صاحب مكان
صاحب مكان
انثى عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الخميس يناير 07, 2010 4:08 pm
شكرا وائل
منور مواضيعي

بارك الله فيك اخي
avatar
elbяns
Administrators
Administrators
ذكر عدد المساهمات : 669
تاريخ التسجيل : 11/06/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الخميس يناير 07, 2010 4:21 pm
taslm aydk
avatar
verjenia4ever
صاحب مكان
صاحب مكان
انثى عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الخميس يناير 07, 2010 5:39 pm
تسلم برنس

شكرا لمرورك الجميل نورت الموضوع


عدل سابقا من قبل verjenia4ever في السبت يناير 23, 2010 12:53 pm عدل 1 مرات
WAIL50
صاحب مكان
صاحب مكان
ذكر عدد المساهمات : 1893
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الجمعة يناير 08, 2010 2:26 am
انتي لمنورة فيرجي وفيك بركة أختي الكريمة
avatar
????
زائر

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الجمعة يناير 08, 2010 4:33 am
مرسييي فرجى

انتجميله وموضيعك جميله
medo_masheklll
عضو ذهبى
عضو ذهبى
ذكر عدد المساهمات : 1513
تاريخ التسجيل : 11/06/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الثلاثاء يناير 12, 2010 8:15 am
مشكوره...........................................مش كوره
مشكوره...........مشكوره.......................مشكوره. ........مشكوره
مشكوره......................مشكوره......مشكوره....... ............مشكوره
مشكوره...........تسلمــــ.........مشكور.........ايد كــــــ........مشكوره
مشكوره............................................. ...............مشكوره
مشكوره...................medo..................... . ...ه مشكور
مشكوره............................................. ....مشكوره
مشكوره.......Thanks Ya .......... همشكور
مشكوره....................................مشكوره
همشكوره...........................مشكوره
مشكوره................مشكوره
مشكوره.......مشكوره
مشكوره
warda warda
avatar
verjenia4ever
صاحب مكان
صاحب مكان
انثى عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الأربعاء يناير 13, 2010 4:24 pm
يارب يخليك ميدووووووووو

منورني بمرورك و الله
avatar
????
زائر

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الخميس يناير 14, 2010 2:20 pm
تسلم ايدك
avatar
verjenia4ever
صاحب مكان
صاحب مكان
انثى عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الخميس يناير 21, 2010 3:50 pm
انتي اجمل هدي
يارب يخليكي يا عسولة الدنيا كلها
avatar
verjenia4ever
صاحب مكان
صاحب مكان
انثى عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في الخميس يناير 21, 2010 3:51 pm
تسلم عادل
نورتني بمرورك الجميل
avatar
m_elalfy
صاحب مكان
صاحب مكان
ذكر عدد المساهمات : 906
تاريخ التسجيل : 23/10/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في السبت يناير 23, 2010 9:46 am
تسلم ايدك فيرجى
avatar
verjenia4ever
صاحب مكان
صاحب مكان
انثى عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في السبت يناير 23, 2010 12:55 pm
يارب يخليك وائل بارك الله فيك
avatar
verjenia4ever
صاحب مكان
صاحب مكان
انثى عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

في السبت يناير 23, 2010 12:56 pm
تسلم الفي متشكره خالص
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى