ماى ايجى الحديث

ماى ايجى الحديث

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» صور نادرة للشهيد عمر المختار بعد اسره
الخميس فبراير 04, 2016 8:53 am من طرف ahmedhussain732@gmail.com

» اوكا واورتيجا وعادل الزبابة فى برنامج (تيمو تيوب) اجرء برنامج شعبى ساخر فى مصر
الثلاثاء أبريل 15, 2014 3:59 pm من طرف محى على

» حصريا مهرجان البت المدلعة غناء تيمو الجنتل توزيع احمد ميدو شبح السلام
الأحد فبراير 09, 2014 3:03 pm من طرف محى على

» حصريا مهرجان شبرا وشباب شبرا غناء تيمو الجنتل نجم الجيزة 01111271387
الجمعة يناير 31, 2014 3:17 pm من طرف محى على

» حصريا مهرجان العمبر والعقلاء غناء تيمو الجنتل 01111271387
الإثنين يناير 27, 2014 12:12 pm من طرف محى على

» حصريا علي ماي ايجي الحديث -مسلسل حرب الجواسيس كامل و علي اكتر من سيرفر
السبت سبتمبر 21, 2013 6:17 am من طرف ahmedyounes

» لدرس السادس من سلسله تعليم اللغه الفرنسيه (زمن المضارع )
الأربعاء أغسطس 14, 2013 9:14 am من طرف atefkhalf2004

» حصريا 6 رحلات في بحور الاحزان مع 6 البومات Cd Q
الأربعاء أغسطس 07, 2013 9:00 pm من طرف ahmed_salman1970

» اسهل طريقة لتشغيل راوتر على بطارية 12 فولت.
الإثنين نوفمبر 19, 2012 10:22 am من طرف هشام الحكيم

» اتفرج علي التليفزيون من غير تقطيع مباشر ولا برامج ولا وجع دماغ ادخل وجرب الموقع جميل
الأحد نوفمبر 18, 2012 11:43 am من طرف most koli

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 33813 مساهمة في هذا المنتدى في 7216 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 4050 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو .alaa فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 106 بتاريخ الجمعة نوفمبر 16, 2012 1:52 pm

تصويت

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

التبادل الاعلاني

       قم بوضع اعلانك هنا اتصل ب 

albrns_1234@yahoo.com

او عبر الهاتف 00201066538531 


    كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    شاطر

    verjenia4ever
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    انثى عدد المساهمات : 8401
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009

    كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف verjenia4ever في الخميس ديسمبر 17, 2009 2:41 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟


    اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

    نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

    وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

    والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

    واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

    لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

    فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

    الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

    ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

    الاعمال فيه .

    توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

    كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

    اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

    عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

    الذي تقوم به

    لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

    للانتهاء من ارتداء ملابسك .

    سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

    لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

    ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

    خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

    مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

    تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

    ونشاطك واقبالك على الحياة .

    لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

    الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما ..

    WAIL50
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    ذكر عدد المساهمات : 1893
    تاريخ التسجيل : 19/12/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف WAIL50 في الخميس يناير 07, 2010 12:42 pm

    بارك الله فيك عن المعلومات القيمة Smile

    verjenia4ever
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    انثى عدد المساهمات : 8401
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف verjenia4ever في الخميس يناير 07, 2010 4:08 pm

    شكرا وائل
    منور مواضيعي

    بارك الله فيك اخي

    elbяns
    Administrators
    Administrators

    ذكر عدد المساهمات : 669
    تاريخ التسجيل : 11/06/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف elbяns في الخميس يناير 07, 2010 4:21 pm

    taslm aydk

    verjenia4ever
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    انثى عدد المساهمات : 8401
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف verjenia4ever في الخميس يناير 07, 2010 5:39 pm

    تسلم برنس

    شكرا لمرورك الجميل نورت الموضوع


    عدل سابقا من قبل verjenia4ever في السبت يناير 23, 2010 12:53 pm عدل 1 مرات

    WAIL50
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    ذكر عدد المساهمات : 1893
    تاريخ التسجيل : 19/12/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف WAIL50 في الجمعة يناير 08, 2010 2:26 am

    انتي لمنورة فيرجي وفيك بركة أختي الكريمة

    ????
    زائر

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف ???? في الجمعة يناير 08, 2010 4:33 am

    مرسييي فرجى

    انتجميله وموضيعك جميله

    medo_masheklll
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى

    ذكر عدد المساهمات : 1513
    تاريخ التسجيل : 11/06/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف medo_masheklll في الثلاثاء يناير 12, 2010 8:15 am

    مشكوره...........................................مش كوره
    مشكوره...........مشكوره.......................مشكوره. ........مشكوره
    مشكوره......................مشكوره......مشكوره....... ............مشكوره
    مشكوره...........تسلمــــ.........مشكور.........ايد كــــــ........مشكوره
    مشكوره............................................. ...............مشكوره
    مشكوره...................medo..................... . ...ه مشكور
    مشكوره............................................. ....مشكوره
    مشكوره.......Thanks Ya .......... همشكور
    مشكوره....................................مشكوره
    همشكوره...........................مشكوره
    مشكوره................مشكوره
    مشكوره.......مشكوره
    مشكوره
    warda warda

    verjenia4ever
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    انثى عدد المساهمات : 8401
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف verjenia4ever في الأربعاء يناير 13, 2010 4:24 pm

    يارب يخليك ميدووووووووو

    منورني بمرورك و الله

    ????
    زائر

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف ???? في الخميس يناير 14, 2010 2:20 pm

    تسلم ايدك

    verjenia4ever
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    انثى عدد المساهمات : 8401
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف verjenia4ever في الخميس يناير 21, 2010 3:50 pm

    انتي اجمل هدي
    يارب يخليكي يا عسولة الدنيا كلها

    verjenia4ever
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    انثى عدد المساهمات : 8401
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف verjenia4ever في الخميس يناير 21, 2010 3:51 pm

    تسلم عادل
    نورتني بمرورك الجميل

    m_elalfy
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    ذكر عدد المساهمات : 906
    تاريخ التسجيل : 23/10/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف m_elalfy في السبت يناير 23, 2010 9:46 am

    تسلم ايدك فيرجى

    verjenia4ever
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    انثى عدد المساهمات : 8401
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف verjenia4ever في السبت يناير 23, 2010 12:55 pm

    يارب يخليك وائل بارك الله فيك

    verjenia4ever
    صاحب مكان
    صاحب مكان

    انثى عدد المساهمات : 8401
    تاريخ التسجيل : 28/08/2009

    رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟

    مُساهمة من طرف verjenia4ever في السبت يناير 23, 2010 12:56 pm

    تسلم الفي متشكره خالص

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 3:26 pm