الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
دردشه ماى ايجى 
verjenia4everصاحب مكان
عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
طريقة فعالة لتخفيف الشهية
الأربعاء نوفمبر 25, 2009 11:45 am
بسم الله الرحمن الرحيم
طريقة فعالة لتخفيف الشهية
--------------------------------------------------------------------------------
الطريقة بكل بساطة الحبهان- حب الهال -الهيل-انسي الادوية والحبوب وجربي الحبهان
تاخذي منه حبة كاملة بقشرها وتخليها في فمك مثل الكلكة
اولا تصبح رائحة فمك دائما حلوة
وتمنع تسوس الاسنان
والاهم من ذلك تخفف او بالاحرى تقضي على الشهية.
طريقة فعالة لتخفيف الشهية
--------------------------------------------------------------------------------
الطريقة بكل بساطة الحبهان- حب الهال -الهيل-انسي الادوية والحبوب وجربي الحبهان
تاخذي منه حبة كاملة بقشرها وتخليها في فمك مثل الكلكة
اولا تصبح رائحة فمك دائما حلوة
وتمنع تسوس الاسنان
والاهم من ذلك تخفف او بالاحرى تقضي على الشهية.
ريما عزامعضو جديد
- عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
رد: طريقة فعالة لتخفيف الشهية
الخميس أكتوبر 27, 2011 1:32 am
هناك طرق عدة لمساعدتك على تقليل شهيتك للطعام أولّها هي التصميم والإقتناع بأنك تريدين فعلاً أن تخسري من وزنك لأن دون تصميم كافي كل ما سأعطيك إياه من نصائح لن ينجح!
نصائحي هي التالية:
- اكثري من تناول الخضار النيئة والمطبوخة لأنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بالإضافة إلى الخبز الأسمر والفاكهة ولكن بإعتدال.
- تناولي بدل من 3 وجبات رئيسية باليوم، 6 وجبات صغيرة لكي لا تشعرين بالجوع بين الوقعة والأخرى.
- اكثري من شرب الماء خلال النهار و بين الوجبات فيجب أن نشرب في اليوم ما لا يقل عن 1.5 أو 2 ليتر من الماء.
- هناك بعض "الحيل" التي قد تساعدك أيضا: من المهم أن لا يتواجد دائماً حولك أو على مرمى نظرك، الطعام خاصة الذي يسبب زيادة الوزن والذي لست بحاجة له. فلن تأكلي ما ليس موجود أصلاً. كما أنصحك بأن تشغلي نفسك عن الطعام بقراءة رواية مشوقة مثلاً أو بالكتابة أو السباحة أو بأي هواية أو تسلية تحبينها وممكن أن تستمري عليها. كما يمكنك الاتصال بصديقة كلما شعرت بالرغبة بالأكل حتى تشغلي بالك! وأخيراً من الممكن أن يساعد كثيراً لواتفقت أنت و صديقاتك أن تعملوا دايت سوياً. بذلك تحضرون وجباتكم الصحية سوياً، فلدينا على موقعنا شهية الكثير من الوصفات الدايت اللذيذة لنظام غذائي صحي.
وهي رابط الجواب للسؤال:
shahiya.com/ar/Nutrition/Question.aspx?questions_id=354
نصائحي هي التالية:
- اكثري من تناول الخضار النيئة والمطبوخة لأنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بالإضافة إلى الخبز الأسمر والفاكهة ولكن بإعتدال.
- تناولي بدل من 3 وجبات رئيسية باليوم، 6 وجبات صغيرة لكي لا تشعرين بالجوع بين الوقعة والأخرى.
- اكثري من شرب الماء خلال النهار و بين الوجبات فيجب أن نشرب في اليوم ما لا يقل عن 1.5 أو 2 ليتر من الماء.
- هناك بعض "الحيل" التي قد تساعدك أيضا: من المهم أن لا يتواجد دائماً حولك أو على مرمى نظرك، الطعام خاصة الذي يسبب زيادة الوزن والذي لست بحاجة له. فلن تأكلي ما ليس موجود أصلاً. كما أنصحك بأن تشغلي نفسك عن الطعام بقراءة رواية مشوقة مثلاً أو بالكتابة أو السباحة أو بأي هواية أو تسلية تحبينها وممكن أن تستمري عليها. كما يمكنك الاتصال بصديقة كلما شعرت بالرغبة بالأكل حتى تشغلي بالك! وأخيراً من الممكن أن يساعد كثيراً لواتفقت أنت و صديقاتك أن تعملوا دايت سوياً. بذلك تحضرون وجباتكم الصحية سوياً، فلدينا على موقعنا شهية الكثير من الوصفات الدايت اللذيذة لنظام غذائي صحي.
وهي رابط الجواب للسؤال:
shahiya.com/ar/Nutrition/Question.aspx?questions_id=354
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى