الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
دردشه ماى ايجى 
verjenia4everصاحب مكان
عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الخميس ديسمبر 17, 2009 2:41 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء
والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:
فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من
الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل
الاعمال فيه .
توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على
كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .
اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي
عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به
لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا
للانتهاء من ارتداء ملابسك .
سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى
لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .
ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل
مشاعر التوتر والقلق بداخلك .
تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك
ونشاطك واقبالك على الحياة .
لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ
الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما ..
كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء
والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:
فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من
الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل
الاعمال فيه .
توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على
كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .
اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي
عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به
لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا
للانتهاء من ارتداء ملابسك .
سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى
لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .
ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل
مشاعر التوتر والقلق بداخلك .
تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك
ونشاطك واقبالك على الحياة .
لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ
الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما ..
WAIL50صاحب مكان
عدد المساهمات : 1893
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الخميس يناير 07, 2010 12:42 pm
بارك الله فيك عن المعلومات القيمة 
- verjenia4everصاحب مكان
- عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الخميس يناير 07, 2010 4:08 pm
شكرا وائل
منور مواضيعي
بارك الله فيك اخي
منور مواضيعي
بارك الله فيك اخي
elbяnsAdministrators
-
عدد المساهمات : 669
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
العمر : 44
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الخميس يناير 07, 2010 4:21 pm
taslm aydk
- verjenia4everصاحب مكان
- عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الخميس يناير 07, 2010 5:39 pm
تسلم برنس
شكرا لمرورك الجميل نورت الموضوع
شكرا لمرورك الجميل نورت الموضوع
- WAIL50صاحب مكان
- عدد المساهمات : 1893
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الجمعة يناير 08, 2010 2:26 am
انتي لمنورة فيرجي وفيك بركة أختي الكريمة
????زائر
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الجمعة يناير 08, 2010 4:33 am
مرسييي فرجى
انتجميله وموضيعك جميله
انتجميله وموضيعك جميله
- medo_masheklllعضو ذهبى
- عدد المساهمات : 1513
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الثلاثاء يناير 12, 2010 8:15 am
مشكوره...........................................مش كوره
مشكوره...........مشكوره.......................مشكوره. ........مشكوره
مشكوره......................مشكوره......مشكوره....... ............مشكوره
مشكوره...........تسلمــــ.........مشكور.........ايد كــــــ........مشكوره
مشكوره............................................. ...............مشكوره
مشكوره...................medo..................... . ...ه مشكور
مشكوره............................................. ....مشكوره
مشكوره.......Thanks Ya .......... همشكور
مشكوره....................................مشكوره
همشكوره...........................مشكوره
مشكوره................مشكوره
مشكوره.......مشكوره
مشكوره
مشكوره...........مشكوره.......................مشكوره. ........مشكوره
مشكوره......................مشكوره......مشكوره....... ............مشكوره
مشكوره...........تسلمــــ.........مشكور.........ايد كــــــ........مشكوره
مشكوره............................................. ...............مشكوره
مشكوره...................medo..................... . ...ه مشكور
مشكوره............................................. ....مشكوره
مشكوره.......Thanks Ya .......... همشكور
مشكوره....................................مشكوره
همشكوره...........................مشكوره
مشكوره................مشكوره
مشكوره.......مشكوره
مشكوره
- verjenia4everصاحب مكان
- عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الأربعاء يناير 13, 2010 4:24 pm
يارب يخليك ميدووووووووو
منورني بمرورك و الله
منورني بمرورك و الله
- verjenia4everصاحب مكان
- عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الخميس يناير 21, 2010 3:50 pm
انتي اجمل هدي
يارب يخليكي يا عسولة الدنيا كلها
يارب يخليكي يا عسولة الدنيا كلها
- verjenia4everصاحب مكان
- عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
الخميس يناير 21, 2010 3:51 pm
تسلم عادل
نورتني بمرورك الجميل
نورتني بمرورك الجميل
m_elalfyصاحب مكان- عدد المساهمات : 906
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
السبت يناير 23, 2010 9:46 am
تسلم ايدك فيرجى
- verjenia4everصاحب مكان
- عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
السبت يناير 23, 2010 12:55 pm
يارب يخليك وائل بارك الله فيك
- verjenia4everصاحب مكان
- عدد المساهمات : 8401
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده؟؟
السبت يناير 23, 2010 12:56 pm
تسلم الفي متشكره خالص
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى